ストレスの理解

Check Sheet ONOFF




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ストレスとは?

・ストレス 外界からの刺激(ストレッサー)によるゆがみ(生理反応)

・ストレッサーとなる要因 ①物理的、②化学的、③生理的、④心理的要因がある

ストレスによる心と体の症状

ストレス反応はだれにでも起きる自然なもの

自律神経系 視床下部でコントロールされている
交感神経 活動的に動けるよう昼間に活発に働く
副交感神経 体を休めるために夜に優位になる
心身 ストレスにより自律神経系のバランスが崩れて発症

職場の特性とストレス

職場における心理的ストレス(3) 人間関係そのもの、②人間関係が介在する業務、③業績の評価

ストレスと「うつ」「不安」

疾患の種類 症状 性格
うつ 意欲の減退やおっくう感 仕事熱心、責任感、良い人
神経症(不安障害) 不安やイライラ 慎重、完全主義、理想高い