論理療法と認知療法
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論理療法
理論家のプロフィールと背景
論理療法の創設者＝アルバート・エリス（アメリカ）
1955年ごろから論理療法（RET）を提唱し、Behavior（行動）を加えてREBTに変更。
人間観
人間は生物学的にも社会学的にも非論理的な思考に陥りやすい。
理論の概要
A-B-C 
問題の成り立ち D-E 打ち破る方法
人間の感情は、出来事や経験により直接引き起こされるのではなく、信念（Belief）によって引き起こされる。
| A | Activating event or experience | 出来事や経験 |
| B | Belief | 信念 |
| C | Consequence | その結果 |
| D | Discriminant and dispute | 徹底的に反論し粉砕する |
| E | Effect | 効果 |
|
信念 |
論理的な信念 | |
| 非論理的な信念 | ①ねばならぬ信念 | |
| ②悲観的信念 | ||
| ③非難・自己卑下信念 | ||
| ④欲求不満低耐性信念 | ||
事例と介入方法
・非論理的な信念への介入方法（3つ）
| 論理的自己宣言法 | 若年者等向け。新しい信念を自分で繰り返し言い聞かせる |
| 損得勘定法 | メリットとデメリットをたくさん書き出してもらう |
| 言葉遣い修正法 | 言葉遣い（言い回し）を変えさせる |
認知療法
理論家のプロフィールや背景
認知療法の創設者＝アーロン・ベック
人間観
人間の認知が行動や感情に影響を与えている。
理論の概要
・AB（自動思考※）C
※しばしば非論理的で不合理なもの
・代表的な認知の歪み（6つ）
| ①選択的抽出 | 一部分だけ抜き出し、全体の重要性を見失う |
| ②恣意的推論 | 証拠がなかったり正反対の証拠があるのに悲観的結論 |
| ③過度の一般化 | 一部分をすべての事柄にあてはめる |
| ④拡大解釈や過少評価 | |
| ⑤自己関連づけ | わずかな情報を自分に関連づけて考える |
| ⑥分極化思考 | 両極端な考え |
事例と介入方法
・積極的な治療共同的な治療関係
・認知を修正するための質問例
①認知を同定する。②認知を検証する。③認知を修正する。
・代表的なホームワーク非機能的思考記録
論理療法と認知療法の応用
| 長所 | いずれも比較的短期の精神療法であり、セルフヘルプを目指すもの |
| 短所 | 知的な作業と、作業を行っていく根気（エネルギー）が必要になる |